Handboek bij burn-out

Handboek bij burn-out

Het lijkt je ineens te overkomen: een burn-out. Je hebt langere tijd te veel van jezelf gevraagd en op een dag kan je het allemaal niet meer opbrengen. Je lichaam wil niet meer, emotioneel ben je uit balans en geestelijk ben je op. Dat is heftig!

Dit boek is bedoeld om je tot steun te zijn tijdens je burn-out. Van begin tot einde. Het ondersteunt je enerzijds met relevante informatie over burn-out en anderzijds met tips en adviezen. Theorie en praktijk zijn op een mooie manier verweven, omdat de auteur het heeft geschreven op basis van haar eigen ervaring met burn-out en haar professie als psycholoog.

 Speciaal voor als je nú in een burn-out zit
 Geschreven vanuit christelijke overtuiging
 Korte hoofdstukken
 Relevante informatie en zelfreflectievragen
 Bijbelse overdenkingen m.b.t. burn-out
 Heel veel praktische tips

Bestellen kan HIER.
Voor extra’s bij het boek, klik HIER.



Recensies en reacties

“Ik ben inmiddels aan het boekje begonnen en het is erg makkelijk geschreven, waardoor je het beter op kunt nemen. En de opdrachtjes en tips zijn tot nu toe heel bruikbaar!! Bedankt voor het maken van dit goede handboekje!!!”
(J-M van Dam, facebook)

“Erg goed boek. Ik heb het al drie keer cadeau gegeven.”
(M. Wieringa, facebook)

“Fijn boek om mee te werken. Dank daarvoor!”
(S. van Duijn, facebook)

“Op dit moment ben ik je boek ‘Handboek bij burn-out’ aan het lezen. Vanmiddag zit ik zelfs buiten in de zon te lezen. Er zijn zoveel dingen die me aanspreken, dat ik dacht, ik ga een ‘bedankt’ berichtje sturen!
Ik herken zo veel dingen die je beschrijft en er staan aansprekende tips in. Voor mij helpt het ook heel veel dat het verweven is met God en mijn geloof. Net las ik twee Bijbelteksten die al lange tijd voor mezelf van waarde zijn, maar doordat je ze belicht rondom burn-out geeft het een nog diepere betekenis!
Ik heb het boek voorlopig nog niet uit, maar elke keer pak ik het er weer even bij.
Dankjewel voor je inspirerend schrijven!”

(Arjanne, 24 jaar, facebook)

“Marit Goessens is psycholoog en kwam toen ze 26 was in een burn-out terecht. Dit boek schreef ze vanuit deze ervaring en om anderen tot steun te zijn, ook vanuit de Bijbel.
Dit duidelijke boek met korte, handige hoofdstukken is bedoeld voor mensen die midden in een burn-out zitten. Natuurlijk lees je over wat een burn-out is, maar de kracht van dit boek zit vooral in de praktische zaken. Je wordt gestimuleerd om na te denken over de zware periode waar je in zit met prikkelende vragen, zoals:
• Wat zijn voor jou redenen voor perfectionisme?
• Hoeveel tijd besteed jij aan ontspanning?
• Lukt het jou om je zorgen aan God te geven?
• Kom ik ooit weer aan het werk?
• Wanneer is mijn burn-out over?
Dit zijn slechts een paar voorbeelden. Stap voor stap word je door die moeilijke periode geleid. Daarbij speelt je geloof een belangrijke rol. Er worden Bijbelse personen als voorbeeld gebruikt; Jakobs worsteling en de twijfel en angst van Gideon. Ook het voorbeeld van leven in een woestijn en de rust die je mag genieten bij de Goede Herder. Ook in de moeilijke tijden is Jezus erbij. Hij staat naast je.
In de tweede helft van het boek ga je beleven. Niets moet, alles mag. Kleuren, schrijven, lezen, in een hangmat liggen, de natuur beleven, luisteren naar vogels of muziek, een bad nemen. Nog veel meer praktische tips heeft Marit voor je, zodat er altijd wel iets bij zit dat jou aanspreekt. Natuurlijk ontbreekt de tip om veel tijd met God door te brengen niet. Lees de Bijbel, bid, breng je worstelingen bij God, maar ook je dankbaarheden en (kleine) vooruitgangen.
Zie jouw moeilijk periode als een reis van burn-out naar burn-bright! Je wordt nooit meer zoals daarvoor, maar gelukkig gaat bij vrijwel iedereen de burn-out weer over. Het laat wel littekens achter. Daarom is het belangrijk in de laatste periode van je burn-out na te denken over wat je wilt wanneer het over is. Sommigen kiezen ervoor hun oude leven weer op te pakken, maar velen kiezen voor verandering.
Ik ben blij met dit praktische boek. Het is echt een boek van deze tijd en helpt je stap voor stap door de burn-out heen. Mijn eigen periode van overspannenheid met burn-out klachten ligt achter me, maar toch heb ik nog veel aan het boek gehad. Van herkenning tot erkenning. Een belangrijk boek!”
(Cora van Dijk, https://boekenmening.net/handboek-bij-burn-out/)

 

Wil jij zelf ook vertellen wat je van het boek vond? Dat kan hieronder!
P.S. Houd er rekening mee dat je reactie niet direct op de website staat.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.